橘子吃多了會不會長胖 每天吃幾個橘子比較好

橘子是現在一種常見的水果，營養價值豐富、味道甜美，所以很多人一吃橘子就停不下來，但是又擔心橘子吃多了長胖，那麼每天吃橘子會不會長胖呢？

每天吃橘子會不會長胖

即使是每天吃橘子，但只要適量的話也是不會長胖的。

橘子是一種熱量很低的水果，每100克橘子只含有43大卡的熱量，所以適當的吃一些橘子是不用擔心長胖的。橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。

每天吃幾個橘子比較好

雖然橘子可以幫助減肥，但是也不能吃的太多，一般來說一天吃三個橘子就足夠了。

橘子中的糖分含量很高，所以在減肥期間不宜多吃，另外也要掌握吃橘子的時間，飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。 因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。

鮮橘子皮能泡水喝嗎

可以的。

橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，將其洗淨曬乾與茶葉一樣存放，可同茶葉一起衝飲，也可以單獨衝飲，其味清香，而且提神、通氣。