橘子含有豐富的維生素C，適量食用對身體好處多多，但貪嘴不忌口的話，可不利於身體健康，這些危害你一定要知道！
橘子維生素C含量很豐富，一天最多食用三個（拳頭大小），過度食用會造成體內草酸過多，容易引起尿結石和腎結石。
橘子汁水爲酸性，過多食用會腐蝕口腔和牙齒。特別是小孩子，牙齒正處於生長階段，一次性吃太多橘子不利於口腔健康。
牙齒敏感的人也應少吃，橘子中含有大量的果酸，會刺激口腔黏膜，引起牙敏感，引發口腔潰瘍。吃完橘子後，最好漱漱口或者喝一杯溫水，沖淡嘴裏的橘子果酸，能減少對牙齒的傷害。
腸胃功能不好的老人也要注意食用量，不然可能會導致腹痛、腰痠背疼等症狀。
我們常說用橘皮泡水喝對身體好，但最好不要用新鮮橘皮。新鮮橘皮對胃的刺激較大，而且表面附着有保鮮劑和農藥，一般的水洗日曬無法去除。
普通成年人每天食用橘子數量最多不超過三個（小於拳頭大小） ，小孩子要更少一些。
糖尿病患者吃橘子得注意血糖，相比身體健康的成年人，食用量要減少，每天吃50-100克即可。
冬天煮粥、煲湯、燉肉都可以放點橘皮，能緩解食慾不振、消化不良、咳嗽痰多的症狀，對身體很有好處。或者是將曬乾的橘皮搗碎做成餡料，包湯圓、餃子，都是不錯的食材。
最好不要自己曬乾自制橘皮，而是應該選擇質量有保障的品牌購買。因爲普通的水洗日曬並不能去除橘皮表面的農藥殘餘，就算是農家自己種的也可能有大氣污染。
橘子中的白絲是可以吃的哦。它是橘子的經絡，是很有用的成分，富含纖維素，可以促進排便，還可以去火。
橘紅是橘皮裏面去掉白色部分後剩下的表皮，又被稱爲“陳皮去白”。它的主要功效是化痰止咳，與陳皮相比，它的味道更苦，常被用來泡水喝，有緩解風寒咳嗽、促進腸胃消化的功效。
