鵪鶉蛋和雞蛋都屬於蛋類，那麼鵪鶉蛋和雞蛋有什麼區別？鵪鶉蛋和雞蛋能一起吃嗎？下面和小編一起來看看吧。
鵪鶉蛋和雞蛋可以一起吃。
鵪鶉蛋和雞蛋含有豐富的蛋白質、膽固醇、碳水化合物以及各種人體所需的微量元素，兩者的營養成分基本相同，所以並不存在營養成分衝突，所以鵪鶉蛋和雞蛋是可以一起吃的。但是鵪鶉蛋和雞蛋都含有膽固醇，建議適量食用，吃多了容易造成消化不良，因爲人體的吸收能力是有限的，吃多了容易造成浪費。
鵪鶉蛋和雞蛋的營養成分基本相同，主要的區別在於鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高，卵磷脂對於大腦發育有幫助，適合生長髮育期的小孩，但鵪鶉蛋的膽固醇含量比雞蛋高，高血壓、高血脂的人要少吃。而雞蛋的維生素A含量比鵪鶉蛋高，維生素A有緩解眼疲勞的作用，適合經常用眼的人羣。
鵪鶉蛋和雞蛋的膽固醇含量沒有明顯的差別，但是同等質量鵪鶉蛋的膽固醇約爲雞蛋的1.5倍，所以無論是雞蛋還是鵪鶉蛋，都不建議高膽固醇血癥或者心血管疾病的人羣食用。但是鵪鶉蛋中的磷脂含量更爲豐富，對促進大腦發育有一定的幫助。
鵪鶉蛋和雞蛋孕婦都可以吃。
鵪鶉蛋和雞蛋的營養成分基本相同，營養價值也沒有差異，所以鵪鶉蛋和雞蛋孕婦都可以吃，並不存在吃哪個比較好的說法，只要食物新鮮，適當的吃一些雞蛋或鵪鶉蛋對胎兒的生長髮育都有好處。
