霧霾已經成爲了不可忽視的問題，作爲共同生活在穹頂之下，同呼吸共命運的我們，如何在自己力所能及的範圍之內應對霧霾？尤其是準備懷孕的“準爸”、“準媽”們。其實霧霾在一定程度上是可以減輕危害的，下面一起來看看吧。
湯中銀耳富含膠質，同時有清肺，潤肺功效，其豐富的纖維質還能通腸清宿便，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效爲一身，是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗，堅持不到一週，口乾舌燥咽喉腫痛的現象便不攻自破。
原料：銀耳(已泡發)、枇杷、冰糖。
做法：
1.將已泡發的銀耳去蒂清洗一下，撈出。
2.將枇杷去皮，放在案板上對半切開去核，切成小塊，待用。
3.接着，將銀耳倒入高壓鍋中，加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關火。燜至沒氣後開蓋。
4.然後，擱入冰糖攪動一下煮開，煮至冰糖融化。
5.最後，合入枇杷攪動一下略煮，即可。
這裏所說的“豬紅”即豬血，民間認爲它有祛粉塵的作用。現代醫學則認爲，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物質帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。
原料：豬紅500克、韭菜250克、生薑50克。
做法：
1.豬紅洗淨，切塊。韭菜洗淨，切段狀。
2.生薑去皮後，切爲大塊狀，刀背拍裂。
3.在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸後。
4.加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。到了秋季後，空氣污染指數直線上升，環境較差，木耳可以作爲必備家常菜之一，作爲想速速解決肚子的懶妹子，也是一道既快速又健康的佳餚。
原料：木耳、涼拌醋、醬油、生薑、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖，食油。
做法：
1.甜青紅椒洗淨切小丁，生薑切細絲。
2.木耳泡發後，撕成小朵。
3.把木耳下開水，快速焯水後撈出備用。
4.把焯過水的木耳盛到乾淨盤子裏，倒入欣和六月鮮醬油。
5.倒入一湯匙涼拌醋；鍋裏倒少許食油，油熱後放入青紅椒爆香。
6.放入一湯匙白糖；少許精鹽，炒勻。
