17日18時，中央氣象臺繼續發佈霾橙色預警，預計華北中南部、黃淮、陝西關中以及東北地區南部等地的霾天氣將持續到21日。其中北京、天津、河北中南部、山西南部、陝西關中等地的部分地區有重度霧霾，最低能見度約爲1公里，霾最嚴重時段將出現在19日夜間至21日，部分地區PM2.5濃度會超過500微克/立方米(“爆表”)。
1、補充水和健康飲品有助於身體排毒
秋冬季節，由於天氣變冷和霧霾的原因，很多時候人多是在室內活動，無論如何，一定要多喝水，尤其是白開水，多喝水能夠加快新陳代謝，讓體內血液循環順暢，也有助於身體排毒，多喝水，可以讓我們的呼吸道更加順暢。其次，推薦大家多喝茶，在家裏面，也可以自己泡茶喝，爲了應對霧霾，建議這個季節，可以多喝紅茶，可以暖身暖胃。
除了水和茶，熊苗認爲補充健康飲品也很重要。比如豆漿和牛奶，豆漿和牛奶含有豐富的蛋白質，這能夠增強身體的抵抗力，提高免疫力。
2、多吃白色的食物能夠清熱養肺
秋冬季節，在很多的地方城市都會出現霧霾天，因此，霧霾天要特別重視飲食，建議大家要吃白色的食物，“中醫說白色潤肺，大家可以選擇山藥、白蘿蔔、蓮藕、百合、圓白菜、大白菜，類似這些白色的食物，對肺部有好處”。
怎麼做呢?熊苗建議大家把鮮百合與圓白菜一起燉湯，或者一起炒着吃，都是非常有益的，當然還可以把這些食物榨汁來喝，把它炒熟了榨汁。“喝胡蘿蔔汁，能夠解毒、健脾”。
