昨天，記者從中國環境監測總站獲悉，受不利氣象擴散條件影響，明天至明年1月5日，京津冀及周邊區域將遭遇跨年重污染過程。在此期間，京津冀中南部，以及晉南、魯西、豫北等地空氣質量將以重度污染爲主，局部地區可能出現嚴重污染。6日空氣污染擴散條件開始好轉，污染形勢有望逐步緩解。
對比昨天的晴冷天氣，記者從北京市氣象局獲悉，早晨8:00南郊觀象臺的氣溫只有-5.2℃，城區氣溫在-5至-7℃之間，不僅氣溫低，而且北風大。昨天南郊觀象臺的最高氣溫爲2.1℃，出現在13點31分，比前一天低了1.3℃。
1、喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨着呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛鍊比較好的時間段是上午9時。
2、不要覺得說霧霾天氣，室內就不需要通風換氣了。別把窗子關得太嚴。家裏會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時爲宜。她同時提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
3、冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加上最近空氣污染很嚴重，來就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。
4、你得儘量遠離馬路。上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因爲上下班不得不走在馬路邊上，那麼儘量少說話，或者帶個口罩。
