提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法，免疫力是人體自身的防禦機制，用來識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
許多維生素及微量元素對於防止空氣污染及維護心肺健康有重要作用，包括維生素C，E，A，β-胡蘿蔔素，及微量元素硒、鋅等。它們具有調節免疫的作用。富含上述維生素及微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、穀物、肉類及海產品。
充分飲水可及時補充體液，增加血液循環，促進新陳代謝。同時，保持充分飲水及體液平衡有助於皮膚形成完整的皮脂膜，對經皮膚接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗作用。
高質量的睡眠可以使免疫系統得到充足的修復和調整，有助於改善人體的免疫系統。在中午10點以後可適當運動，增強體質，提高機體免疫功能。
提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法，免疫力是人體自身的防禦機制，用來識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫功能好比保衛我們人體健康的衛士，只有免疫力提高了纔能有效預防霧霾、輻射等對我們的傷害。
提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法，免疫力是人體自身的防禦機制，用來識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
霧霾天減少出門是減少霧霾傷害最直接的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人羣，更要儘量少出門。必須外出時記着戴口罩，不要開啓車窗，減少對呼吸道的污染。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，開窗時應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時爲宜。
