孕婦吃車釐子對胎兒好嗎 孕婦什麼時候吃車釐子最好

車釐子是一種營養價值較高的水果，受到不少人的喜歡，孕婦也不例外，那麼孕婦吃車釐子對胎兒有什麼好處嗎？

孕婦吃車釐子對胎兒好嗎

補血養顏

車釐子中的鐵元素含量豐富，能促進血紅細胞的生成，可以爲胎兒補充鐵質，使胎兒的皮膚白嫩、紅潤有光澤，有補血養顏的作用。

視力發育

車釐子含有豐富的花青素，這種物質能促進視網膜細胞視紫質的生成，能促進視力發育。

增強免疫力

車釐子中富含碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素，能提高胎兒的免疫力，增強體質。

孕婦什麼時候吃車釐子最好

上午10點。

中醫認爲，上午10左右是脾胃功能最強的時候，這時候食用車釐子可以最大程度的吸收車釐子中的營養成分，而且還能補充能量，所以孕婦在這個時候食用最好。

孕婦一天吃多少車釐子合適

一天以不超過10顆車釐子爲宜。

由於孕婦體內激素的變化，大部分孕婦的體質偏燥熱型，而車釐子性溫，有溫熱身體的作用，因此孕婦不宜多食，一天食用車釐子的量不宜超過10顆。

孕婦吃車釐子的注意事項

1、一定要清洗乾淨。車釐子是一種帶皮食用的水果，但是車釐子表皮會攜帶大量的有害微生物，對孕婦及胎兒不利，因此，要將車釐子放在淡鹽水、小蘇打水中浸泡10分鐘左右，然後再衝洗乾淨食用。

2、血糖含量較高的孕婦不宜食用。車釐子中的糖分含量豐富，血糖高的孕婦食用車釐子易引起妊娠糖尿病。

3、虛熱咳嗽或者患有其他熱性病的孕婦不宜食用。車釐子性溫，屬於熱性水果，這幾類孕婦食用後，易加重體內的熱氣，引起身體的不適。

4、孕婦要趁新鮮食用車釐子。車釐子中的營養豐富，果皮較薄，放久了易腐敗變質，孕婦食用變質的車釐子可能會出現嘔吐、腹瀉感，因此，孕婦要食用新鮮的車釐子。