桑葚是一種性寒的水果，食用一般有潤腸通便的做用，但是有些人說吃了很多桑葚然後出現了便祕的情況，真的桑葚吃多了會便祕嗎？
成熟的桑葚正常食用或者是稍微吃多一些不會出現便祕的情況。
桑葚本身性寒，食用之後可以增強腸道滑利性，因此一般有潤腸通便的作用，及時吃多了也不會出現便祕的情況，但是桑葚中含有的大量的纖維素和鞣酸等成分會影響通便的作用，有些桑葚食用之後有可能出現便祕的情況。
未成熟的桑葚食用之後容易便祕。
雖然桑葚性寒，但是未成熟的桑葚中含有的大量的鞣酸，鞣酸具有很強的收斂性，食用之後會作用於腸道導致腸道收縮，增加排便難度，因此有可能出現便祕的情況。有些桑葚未成熟的時候就是紫色的，因此食用了這種桑葚有可能出現便祕的情況。
1、多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的潤腸通便的作用，還可以增加糞便中的含水量，有利於排出體外，同時水分還能促進桑葚中鞣酸的代謝，有很好的防止便祕的作用，注意要用涼水衝蜂蜜，通便效果更好。
2、吃一些西瓜、山竹、柚子等性寒但是纖維素含量也低的水果，增加腸道的滑利性，食用具有很好的緩解吃桑葚便祕的作用。
3、也可以嘗試使用開塞露之類具有潤腸作用的製劑，可以幫助潤腸通便具有很好的緩解吃桑葚便祕的作用。
4、同時也可以按摩一下腹部，可以促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用。
桑葚中含有的鞣酸，會在桑葚的成熟過程中慢慢減少，因此食用完全成熟的桑葚鞣酸含量低，食用不容易出現便祕的情況。
桑葚中含有一定的鞣酸和纖維素，食用過多都是不利於排便的成分，因此控制桑葚的食用量也可以防止出現便祕的情況，一般食用50克以下就可以了。
桑葚中含有較多的纖維素，其中較多的存在於桑葚梗中，因此不食用桑葚梗也能減少纖維素在體內吸水膨脹導致的便祕。
桑葚是一種性寒的水果，食用一般有潤腸通便的做用，但是有些人說吃了很多桑葚然後出現了便祕的情況，真的桑葚吃多了會便祕嗎？
桑葚的顏色一般紫黑色就是成熟的，但是有些桑葚在未成熟時就是紫色的，有些商家會把這些桑葚也摘下來買，這種桑葚食用之後容易出現便祕的情況，因此桑葚很甜的時候纔是完全成熟的。
