無論將多少護膚品塗抹在皮膚外面，如果沒有吃健康的食物來從內部滋養皮膚，那麼皮膚看起來依然會無光澤、不健康和營養不良。吃什麼水果可以讓皮膚變得更好呢？
蘋果是蘋果酸最豐富的來源。蘋果酸比美容護理中使用的其他酸更溫和，例如乙醇酸和水楊酸。蘋果酸通過更新皮膚細胞而不損傷皮膚層，促進更健康，更緊緻和年輕的肌膚。此外蘋果中的高纖維含量有助於清理結腸，促進排便，從而促進清除皮膚疙瘩。
鱷梨是一種營養價值很高的水果，作爲超級食物在健康世界大肆宣傳，並常用來製作素食蛋黃醬。它們不僅味道很好，而且在用於皮膚時也能爲皮膚帶來驚人的效果。鱷梨含有生物素，生物素促進細胞再生和生長，導致生長的頭髮和指甲更快。鱷梨還含有維生素E，被稱爲“皮膚的保護者”。這種天然脂肪酸中的脂肪酸有助於爲皮膚提供必要的潤滑作用，讓我們擁有年輕，有光澤的皮膚。
香蕉含有高含量的鉀，有助於滋潤和保溼肌膚，使其看起來更飽滿，更柔軟，更年輕。它們含有各種皮膚健康的營養素，如維生素A，B和E。香蕉中的營養成分可以保持皮膚的彈性，保溼，防止過早老化和皺紋，軟化和恢復活力，淡化黑斑和瑕疵，而且還可以在家做自己的香蕉面膜治療。
菠蘿含有大量的天然菠蘿蛋白酶。這種酶作爲溫和的去角質劑對皮膚有特殊的好處。可以使用菠蘿汁或果肉局部清除死皮，菠蘿中還含有抗氧化劑，可以中和自由基損傷，並且菠蘿保溼從內到外軟化皮膚，淡化瑕疵，使皮膚看起來更加細膩。
