蓮子心可以生吃嗎 蓮子心生吃有什麼好處

在日常生活中，蓮子心是很常見的一種保健食品，它含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的歡迎。那麼蓮子心可以生吃嗎？

蓮子心可以生吃嗎

可以。

一般情況下，蓮子心是可以生吃的，不會對身體纏身不良的影響，但是，要注意適量，不能過多食用，以免引起身體不適。

蓮子心有什麼功效

降低血壓

蓮子心中含有的黃酮類物質，對血壓有一定的降低作用，高血壓患者可以平常適量的喝點蓮子心茶來降低血壓，但是注意不能喝多哦。

清熱除煩

蓮子心性寒、味苦，有消除暑熱的作用，可以一定程度的減輕體內的熱氣，適合夏天天氣比較煩悶的時候喝。

治療失眠

蓮子心具有養心安神的作用，所以晚上睡不着覺的，可以在睡覺前的幾個小時泡點蓮子心茶喝，有幫助人們治療失眠的作用，可以促進睡眠。

蓮子心一次泡多少合適

新鮮的蓮子心泡茶10克左右比較合適。

一般來說，蓮子心性寒，是不能過量食用的，過量食用不僅起不到好的功效作用，反而還會影響身體的健康，所以對於新鮮的蓮子心來說10左右就是比較合適的。