坐月子可以喝紅豆粥嗎 產婦吃紅豆有什麼好處

產婦一般剛生完孩子，身體都是最虛弱的，也是需要大量補充營養的時候。那麼坐月子可以喝紅豆粥嗎？坐月子吃紅豆有什麼好處？下面一起來看看吧。

坐月子可以喝紅豆粥嗎

可以適量吃。

紅豆性平，味甘、酸，且含有蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，坐月子是可以適量食用的。

坐月子喝紅豆粥有什麼好處

1、有助於產後恢復

產婦生產後會耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病，吃紅豆就有助於產婦補充營養元素，提高免疫力，增強抵抗力，有助於產婦的產後恢復。

2、滋潤腸胃

紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，產婦產後吃紅豆，可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，促進產婦的排毒排尿，所以產婦吃紅豆有利於產後減輕身材的水腫現象，恢復身材。

3、補充精力

產婦生產，耗費營養元素，容易疲憊而虛弱，紅豆含有豐富的礦物質和纖維素，產婦吃紅豆，補充礦物質和纖維素，有助於產婦補充精力，消除疲憊感。

4、改善食慾

坐月子喝紅豆粥，可以補充膳食纖維，有利於產婦的腸胃消化，保護產婦的腸胃健康，改善產婦的胃口，增進產婦的食慾。

產婦吃紅豆的做法

紅豆小丸子

紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

用料：

紅豆200克、桂冠香糯200克、冰糖適量、水適量。

做法：

1、取紅豆200克清水沖洗後浸泡4—6小時。將浸泡好的紅豆放入高壓鍋內，加入適量水，水面高於紅豆1—1.5釐米即可。大火燒開，中小火壓15分鐘左右。

2、準備好糯米小圓子。

3、往鍋裏放入適量冰糖、糯米小圓子中火煮熟，需攪拌。

4、取適量壓好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中，邊加熱邊攪拌，使之成爲紅豆沙即可。小圓子浮於湯麪即可關火。

功效：紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效，此外，它還含有多量對於治療便祕的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。