很多女性月經來潮前都遇到過水腫的困擾，有些水腫嚴重的話，感覺整個人都胖了一圈，但是進入經期後水腫會慢慢自己消失，那麼經期水腫怎麼辦呢?出現經期水腫的人應保持良好的精神狀態，注意休息，飲食清淡一點，注意日常生活調節，這樣經期便無需治療，可不治而愈。
經期女性應該少吃鹽分過多的食物，以減少水腫現象的發生;少吃快餐類食品，辛辣刺激食物，少喝含咖啡因多的飲料，少喝酒，儘量多喝水，喝的水越多，身體排泄的水分就越多。
土豆中含有極爲豐富的無機鹽，而無機鹽中又含有豐富的鉀，鉀元素不但能幫助身體排除滯留在體內的鈉，同時還能幫助促進身體排出多餘的水分。土豆在烹飪的時候要注意，最好不要切的過碎，也不要將土豆長時間浸泡在水裏，以免鉀元素流失。
紅豆中不但含有豐富的鉀，而且紅豆外皮中還含有皁角苷物質，這種物質有很強的利尿作用，要想順利消除水腫的話，最好用紅豆熬湯食用，豆沙餡雖然是用煮熟的紅豆製成，但是其中的皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失，起不到消腫作用。
有一部分女性經期出現浮腫現象與溼重也有關係，這類人羣是不適合吃大棗的，因爲大棗味甜，吃多了容易生痰生溼，導致水溼積於體內，加重水腫的症狀。
經期適當的多走動，或者睡前多做做深蹲或是柔軟體操，活動一下腿部，能夠是肌肉收縮，血液在身體中循環更流暢，幫助代謝掉身體內的多餘水分。
很多女性月經來潮前都遇到過水腫的困擾，有些水腫嚴重的話，感覺整個人都胖了一圈，但是進入經期後水腫會慢慢自己消失，那麼經期水腫怎麼辦呢?出現經期水腫的人應保持良好的精神狀態，注意休息，飲食清淡一點，注意日常生活調節，這樣經期便無需治療，可不治而愈。
女性經期來臨前，身體易變得虛寒，血液循環不加，身體代謝下降，更容易出現水腫現象，因此經期尤其要注意保暖，以便促進血液循環，提升代謝。
