很多女性或多或少存在一定的氣虛情況，不良的生活習慣，壓力過大，休息不好都是導致氣虛的常見原因，氣虛容易導致女人精神萎靡，頭暈目眩，頭髮也會變得乾枯易掉落，對健康造成了極大的威脅，那麼女人氣虛怎麼調理呢?
身體越是缺少運動，體質就會越來越差。想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日常可以選擇一些柔中帶剛，以內養爲主的傳統健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛鍊方式來補氣養氣，改善體質。
氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結合，注意避免汗出受風，居住環境注意保持通風透氣，居住環境採用明亮的暖色調，儘量避免熬夜。
氣虛體質人羣日常可以選用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調理身體，如人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人羣不宜服用人蔘，西洋參，五味子等藥材。
氣虛體質的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿蔔，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
很多女性或多或少存在一定的氣虛情況，不良的生活習慣，壓力過大，休息不好都是導致氣虛的常見原因，氣虛容易導致女人精神萎靡，頭暈目眩，頭髮也會變得乾枯易掉落，對健康造成了極大的威脅，那麼女人氣虛怎麼調理呢?
淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用，氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養氣、振作精神、改善臉色。
用蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，也可在四神湯中加排骨、雞肉等一起煮食，可補中益氣，調理氣虛，尤其適合氣虛之人養生。
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高，對於氣虛及胃腸功能差的人有極好的調理功效。
