1.防感冒傳播
秋天氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。因此，保持良好通風至關重要；其次，要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛鍊從秋始”的規律，體質好的應以輕衣薄衫爲主，體質較差的則應根據氣候變化及時增加衣物。
2.防胃病出現
受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。因此需注意飲食和生活規律，防止胃病出現。
3.防止腹部受涼
俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部着涼，而引發胃痛或加重舊病。
4.加強體育鍛煉
一般患病很大一部分原因來自自身抵抗力下降。因此加強體育鍛煉，擁有強健的體魄，普通的疾病肯定會直接被你免疫掉了。
5.注意飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒菸禁酒。
6.講究心理衛生
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
7.避免藥物刺激
某些中西藥物的刺激，可使潰瘍面擴大，病情加重。因此，應禁服對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。如需要服用這些藥物，應注意服用方法，最好飯後服用，或同時加用治療胃病的藥物。
