在二十節氣中的芒種時節時期，我國長江中游地區以及下游地區逐漸進人梅雨季節，這個時期會持續陰雨天氣，而且雨量會越來越多，氣溫也會越來越高，溼氣比較大，天氣又比較悶熱;這樣的天氣就會導致各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。您準備好自己的在芒種節氣裏的養生之道嗎?您知道芒種時節風火相煸易煩躁嗎?今天小編就爲您介紹一下有關芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
起居養生
起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行、振奮精神;
在這芒種時節最好在中午能小休息一會，最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間，這樣可以解除疲勞，也非常利於健康。
情志養生
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養生
芒種時節天氣炎熱，雨水增多，溼熱之氣到處瀰漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離溼熱之氣。而溼邪重濁易傷。
在這樣的天氣中，經常會出現腎氣、困腸胃，這樣就會使人容易感到食慾不振、精神萎靡，所以這個時期的學生、司機及高空作業的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學習或發生人身安全。
預防措施
當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運動養生
芒種節氣中生物代謝旺盛，生長迅速。
本功法以“芒種”命名。正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛鍊方法，適宜於芒種時節鍛鍊，可於芒種時開始，練至夏至爲止。
芒種時節，人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經。手少陰心經起於心中，屬心繫，下膈，絡小腸。其支脈從心繫分出，挾食道上行，連於目系。
文中所述本功法主治病症心痛，咽乾，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經的病變有關，採用本功法鍛鍊，有較好的防作用。
具體方法
每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上託捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽乾、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰痠腿痛、心煩、頭頸痠痛，面紅耳赤等症。
芒種時節八大注意事項
一是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐產豐收顆粒歸倉。
二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
三是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。
四是棉花中耕鬆土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機肥爭取多結桃;整修棉田排水系統，防雨澇。
五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥，中耕除草，培土補苗;扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。
六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，採收上市和留種工作。
七是加強禽畜夏季防疫，成魚飼養管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
