立秋已經來臨，這意味着季節開始變更，我們的日常飲食、生活習慣應該開始改變。在生活中，我們應該要防範於未然，通過有效的措施來保護我們的健康生活。麼，您知道在立秋的時候要注意些什麼事項嗎?小編今天就告訴大家在立秋只好應該如何來做好養生工作，一起來看吧!
1、防暑降溫要繼續
入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。
一、雖然夏天的炎熱已經過去了，但是解暑一類的食物還不能一下子就直接從餐桌上去掉。正常情況下，解暑類的食物能夠補充人體內所需的水分以及減少人體汗液的流出。所以和一些綠豆湯和薄荷粥之類的是很有幫助的。新鮮的蔬菜和水果也應該多吃一些，它們既可以補充人體流失的營養。
二、寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養要加強。不能只爲了追求清熱解暑，而使 飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
2、還須防治“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開着空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
一、立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裏最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。
二、處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。
三、有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。
3、食品、衣物防黴變
立秋之時降雨增加溼度大，天氣 悶熱，食品、衣物很易發生黴變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對溼度在70%以上，就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病，如腹 瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
易黴變的食物有：麪包、蛋糕、熟肉、魚蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類等。衣物、牀單、被褥發生黴變，同樣會導致皮膚過敏。
一、封閉式包裝的熟肉打開後，一天內應吃完，如果時間較長，在沒有確認變質的情況下要充分加熱後纔可食用。牛奶變質一定不能喝。黴變的大米、麪包、蛋糕一定不要吃。
二、經過清洗的水果更易發生潰爛，所以應現吃現洗。如果局部發生黴變，可以將黴變的部分削掉後，再往周圍擴大去除一釐米，其他 部分可以食用。如果一半黴變，就應丟掉。
三、衣物洗後最好晾在陽臺上，陽光照射、通風可防黴變。冬天衣褥也應每月拿出通風日曬，防止發黴。
總之，立秋之時天氣仍然很熱，暑溼未去，還應防暑降溫、防黴變。
