家庭防潮
穀雨預示着雨季的到來，這個時候，空氣水分量大，所以，家庭或者是個人要注意防潮。尤其是有風溼病類的患者，更要注意和小心。
避免受涼
雖然穀雨季節到了，夏天也就到了，可是，依然還是有較大的溫度，尤其是早晚的溫差較大。所以，早晨和晚上外出的時候，注意保暖，多帶一件稍厚的衣服。
防止過敏
這個時候，大量的花已經開了，對於花粉過敏或者是有呼吸道感染，以及咽喉炎等症狀的人也要注意了，避免過敏，減少外出，或佩戴口罩外出。
吃祛溼物
因爲反潮天，所以在平時的飲食上，要加大祛溼物質的攝入。給大家推薦的就是蘑菇，豆腐或者是老鴨等配成的湯，這類食物喝下去，有祛溼排汗的作用。
進補季節
這個時間段，人雖犯困，但是人體的消化功能卻是四季裏最旺的時候，所以，需要大家食物進補，推薦的食物多是魚類，可以達到健腦補身體的作用。
溫和運動
穀雨的時候，需要你做一些溫和的運動。溫和的運動，也會因爲而分。一般情況下，注重養生的是老年人，推薦的運動有慢跑，爬矮山，打羽毛球等。
嚴防病痛
在這個季節，常會出現面部疼痛的疾病，尤其是三叉區。這個叉出現的神經痛叫三叉區神經痛。面癱也有可能在這個時候發生。所以，要避免迎風而吹，尤其是出汗的時候避免風吹。
情趣益智
在這個季節，人體的活躍度是相當大的，所以，不管是什麼年齡段的人，都適合做一些情趣的活動，來促進智力的發育。心情好，再配環境好，情趣益智多豐富。
