現在網上很火的“過午不食“按照現在的作息時間,就是不吃晚飯。這種減肥方法跟節食減肥類似,同樣對身體有害,特別是對腸胃傷害大,接下來就來看看過午不食都有哪些壞處。
按照現在年輕人的作息時間,午後(11:00-13:00爲午時)不再進食,次日7點左右起牀,8點左右吃早餐,兩頓飯中間隔了19個小時。
我們的腸胃通常在12小時後,就會開始進入空腹期。進入空腹期後胃會分泌大量胃酸,來傳遞飢餓感,這些胃酸消化液會腐蝕胃壁,長期如此容易導致胃潰瘍。同時腸胃也會劇烈收縮,引起疼痛。
不少人嘗試過午不食減肥法後出現不來月經的情況,實際上這種減肥方法,確實會引起內分泌失調,導致氣血不足。女性的話則表現爲月經推遲,經血量少等月經不調現象,嚴重的可能還會影響生育能力。
某種意義上來說,過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法,但是其對皮膚的危害也不容小覷。
不少原本面色紅潤,皮膚彈性十足的女孩子,堅持過午不食減肥法半年後,都出現了皮膚鬆弛,臉色暗沉發黃的現象。雖然身材苗條了,但是臉蛋卻一下子老了十歲,這也是得不償失的。
過午不食減肥法需要長時間的空腹,空腹時血液葡萄糖供應不足,濃度低於正常值後,就會出現出虛汗、心慌、頭暈、焦慮、四肢無力震顫等現象。
現在網上很火的“過午不食“按照現在的作息時間,就是不吃晚飯。這種減肥方法跟節食減肥類似,同樣對身體有害,特別是對腸胃傷害大,接下來就來看看過午不食都有哪些壞處。
過午不食屬於較爲極端的減肥方式,雖然能很快的減掉體重,但是並不是一個能長久堅持的減肥法。一旦恢復飲食,身體會反身性的存儲更多脂肪,以避免再次“捱餓“,所以這種方法容易反彈,恢復飲食後甚至會比之前更胖。
身體長時間得不到營養供給,會導致營養不良,出現面黃肌瘦的現象,特別是未成年人,正是長身體的時候,切記不能通過過午不食減肥法減肥,否則不但會營養不良長不高,還會降低人體免疫力,導致體弱多病。