橙子的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，那麼橙子熱量多高？吃橙子容易發胖嗎？
47大卡/100g。
橙子的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般每100克左右的橙子中，大約含有47大卡左右的熱量，相對於很多水果來說，橙子的熱量並不高。
適量食用不會長胖。
橙子味甘酸，其中含有一定的膳食纖維素以及有機酸物質，其中膳食纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速人體排出體內毒素以及廢物的排出，而有機酸則可以幫助人體消化以及代謝食物，對人體的健康具有一定好處。
可以吃，但要適量。
要知道橙子熱量較低，其中的脂肪含量也比較少，適量吃橙子並不會導致人體內熱量上升出現人體發胖。
其次就是橙子含大量維生素，可以抑制人體腸道對油脂的吸收利用率，對於抑制人體內脂肪增生有着積極作用；橙子中水分和微量元素以及有機酸，可以起到生津止渴、利尿排毒的功效，還可以促進人體新陳代謝的加速，可以有效減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖，對於人體減肥起着輔助性的作用，所以減肥是可以吃橙子的。
小貼士：但需要注意減肥期間食用橙子一定要適度，過量時橙子中的糖分會滯留於人體造成人體熱量上升，可能會起到減肥反效果。
橘子。
雖然說橙子和橘子的熱量都比較低，但相對於橙子來說，橘子的熱量還要更加低一些，因爲每100克橙子中大約含有47大卡左右的熱量，而每100克的橘子中大約含有53大卡左右的熱量，所以橘子的熱量要比橙子高。
大約需要消耗3500大卡左右的熱量。
在人體消耗熱量當中，最關鍵的因素的是人體基礎代謝，因此提高基礎代謝的最佳方式就是運動，比如說多做些快跑、游泳、爬山、騎自行車等運動，但是運動的時間也不要過長，並不是運動的時間越長效果越好，動時間過長，會令身體變得更加疲憊，甚至導致肌肉損傷，一定要切記運動要適當，一般人體瘦一斤大約需要消耗3500大卡左右的熱量
