車釐子熱量高嗎易長胖嗎 車釐子減肥可以吃嗎

車釐子是生活中常見的一種水果，具有較高的營養價值和食用價值，很多人喜歡吃，那麼車釐子熱量高嗎易長胖嗎？

車釐子熱量高嗎易長胖嗎

不高，不易長胖。

車釐子每100克才46大卡的熱量，在水果中，並不算熱量很高的食物，而人體長胖，除了疾病因素以外，主要是由於攝入的食物熱量大於人體日常活動能夠消耗的熱量所致，而車釐子屬於一種熱量較低的水果，並不容易導致人體出現發胖現象。

車釐子減肥可以吃嗎

可以吃。

雖然車釐子不具備減肥的作用，但人體在減肥期間，不僅需要控制攝入的食物熱量，來達到良好的減肥功效，還需補充較爲全面的營養元素，避免出現營養不良的情況。

而車釐子不僅屬於一種熱量較低的水果，並且含有水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、尼克酸、檸檬酸、酒石酸等多種營養成分，可以在減肥時食用。

吃車釐子血糖會升高嗎

一般不會。

雖然說車釐子中含有一定糖分，但每100克大約只有8克左右，而人體每天需要的糖分大約在30-50克左右，所以正常食用車釐子，一般不會引起血糖升高。

但需要注意的是，對於患有糖尿病的人羣來說，對糖的代謝功能受損，要是食用過多後，還是可能會引起血糖增高的情況，不建議過多食用。

吃車釐子注意事項

注意食用量。

由於車釐子是一種溫性的水果，具有一定熱氣，要是食用過多，過多的其熱氣容易囤積在體內，破壞機體的陰陽平衡，從而引起一系列上火的症狀發生。

其次車釐子中含有一定的糖分、有機酸及膳食纖維成分，有刺激消化液分泌的作用，要是食用過多的話，容易導致消化液分泌過多，從而損傷口腔及胃腸粘膜，引起一系列不適的情況發生，所以吃車釐子需要注意食用量。