車釐子吃多了會胖嗎 車釐子熱量高不高

車釐子上市的季節，雖然價格比較昂貴，但一位味道甜美還是受到了很多人的喜愛，不過很多正在減肥的女生卻擔心吃車釐子會長胖，下面就和小編一起來看看。

車釐子吃多了會胖嗎

車釐子吃多了還是會發胖的，所在食用的時候注意適量。

車釐子雖然是一種水果，但是一般來說車釐子的甜度很高，這也就意味着車釐子的含糖量比較高，雖然是果糖但吃多了還是有可能會長胖的。

車釐子熱量高不高

車釐子的熱量不算很高。

每100克車釐子的熱量大約爲46大卡，在水果中來說熱量已經不算高的了，但也不能過量的食用。每100克可食部分車釐子的熱量爲46大卡，屬於熱量較低的水果，而且車釐子中的鉀元素含量豐富，可以幫助消除身體的水腫，一般來說，是不會引起發胖的。

車釐子一次吃多少合適

每天吃10個左右比較合適。

當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。此外，車釐子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。