最近在超市看到有新鮮的車釐子賣，想着買一點回去和朋友一起吃，朋友說吃車釐子能通便，這是爲什麼呢？
車釐子屬於櫻桃品種中的歐洲櫻桃，其成分中含有豐富的水分和一定的纖維，雖然這兩種物質能在一定程度上緩解腸燥便祕的情況，但是由於車釐子是溫性的水果，食用過多會產生內熱，其所含的高糖物質在體內也會積熱反而會有加重便祕的可能，因此綜合來看，車釐子有通便的效果，但是相比之下是弊大於利，建議在便祕時選擇其它水果來通便。
建議多吃纖維豐富的食物，在能消化的前提下，進食玉米、小米、紅薯、蕎麥、南瓜等等，水果的話可以選擇西梅、梨、獼猴桃、雪蓮果、柿子等等水果，這些食物中的纖維成分能刺激腸胃蠕動，加快糞便的形成排出，從而對便祕症狀有良好的緩解作用。
適量吃可以。
車釐子別名又叫大櫻桃、含桃、荊桃等，是上市最早的一種喬木果實，其成分中含鐵量特別高，位於各種水果之首，適當進食可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血症，同時對於有食慾不振、消化不良、風溼身痛等問題的人羣來說有不錯的幫助，在經濟條件允許的情況下，每天適當進食是可以的，但不要長期大量食用。
視情況而定。
由於車釐子大小不一，在使用數量上會存在一定的偏差，根據《中國居民膳食指南》建議，一人一天的水果的攝入量在200-350克，一般一斤車釐子大約25個，因此吃10顆車釐子是符合標準的，既不會影響健康，又補充了營養，如果還要進食其它的水果，可以適當減少車釐子數量的攝入。
