吃車釐子會便祕嗎 什麼人吃車釐子容易便祕

一般情況下，車釐子吃多了可能會便祕。車釐子屬於熱性水果，吃多了就會容易引起腸胃燥熱，就會容易便祕。那麼吃車釐子便祕怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

車釐子吃多了會便祕嗎

可能會。

中醫認爲，腸胃積熱、津傷液耗會導致便祕，而車釐子性溫，屬於熱性水果，多食易引起腸胃燥熱，進而出現便祕。

吃多了車釐子便祕怎麼辦

多喝水

便祕主要是指大便乾結、祕結不通而出現的排便困難現象，多喝水可以使大便軟化，潤滑腸道，進而促進排便。

多食清熱食物

吃多了車釐子出現的便祕，主要是因爲體內的熱氣增多而引起的，可以多吃點白蘿蔔、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物。

多食高纖維食物

山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，進而加快食物在體內的消化吸收，幫助體內廢物的排出。

一天可以吃多少車釐子

10顆左右。

車釐子是熱性水果，有溫熱身體的作用，因此不宜多食，根據《中國居民膳食指南》建議，一天水果的攝入量爲250-350克，而且種類要豐富多樣，因此一天食用車釐子以5-6顆爲宜，不宜超過10顆。

什麼人吃車釐子容易便祕

體質燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質等身體容易上火的人食用車釐子，容易出現上火的情況，因此，這幾類人羣不宜食用車釐子或者少食。