最近氣候不穩定，在這季節轉換時，很容易誘發過敏疾病，尤其是皮膚過敏，會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等症狀，讓人非常困擾。專家指出，過敏是因爲體內免疫系統失衡導致，過敏性疾病包括花粉症、鼻炎、溼疹、異位性皮膚炎以及氣喘等，不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚，都是免疫系統反應過度造成發炎，透過飲食、運動來緩解。
一般常見的過敏，是透過免疫系統中淋巴球作用，而造成的發炎現象，當過敏物質出現，淋巴球中的T細胞會命令B細胞產生很多IgE免疫抗體。皮膚及黏膜的部位存在許多肥胖細胞（mast cell），IgE會結合肥胖細胞，讓肥胖細胞釋放出組織胺，並導致微血管壁通透性改變，使水份漏到組織中局部充水，造成浮腫；微血管也會擴張使得血流量增加，所以皮膚表面會看起來紅通通，神經末梢會變得非常敏銳，使得皮膚既癢又痛。
從淋巴球數量、比例瞭解免疫系統平衡與否
在健康檢查時，會檢測白血球種類的比例，其中與「抗原－抗體反應」有關的「淋巴球」數量及比例，可反映出免疫系統是否平衡。淋巴球一般約佔白血球總數的35%，若是淋巴球的比例過高，顯示T細胞跟B細胞的作用強勢，很容易引發「抗原－抗體」的過敏反應；一旦誘發因子增加到一定程度，就會出現空前的組織胺大爆發，造成嚴重的發炎現象，短時間內難以控制。
容易過敏的人有哪些特性？父母（特別是母親）有過敏體質、皮膚的保溼功能低下，乾燥性皮膚，常抓癢導致破皮、氣管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾經發生過食物過敏或眼鼻過敏、體內氧化物很多（愛吃油炸物）、腸胃功能不佳（腸道好菌少）、自律神經失調、壓力大、免疫力低下、體內IgE抗體多以及過度清潔都容易有過敏體質。
「過敏/發炎」以及「免疫機能」其實是同一件事情的兩面，雖說過敏是因爲「免疫系統的過度反應」，但並不因此就代表「免疫力很高」，反而是因爲免疫力低下導致了「免疫力異常」或說「免疫失衡」。除了急性發作期藉由藥物緩解症狀外，有耐心地導正免疫系統的「啓動－煞車」功能，才能真正得到改善。
以下提供改善過敏的的「不痛不癢」小祕籍：
減：
1.食量（或偶爾斷食）
2.過度清潔、彩妝
3.植物油及油炸物
4.麪粉、乳製品、蛋、煙
5.接觸溫度急遽變化的空氣
6.接觸異物抗原
增：
1.確實保溼
2.抗氧化食物、維生素
3.益生菌健全腸道
4.優質油脂
5.提升體溫、盆浴
6.運動、紓壓
