通常情況下，健身期間一般是可以吃西瓜的，注意適量即可。具體內容如下：
西瓜內部含有較多的水分以及糖分，在適量吃西瓜的情況下，可以爲身體補充足夠的水分以及糖分，加快身體的新陳代謝，同時西瓜作爲中藥材，還具有清熱利尿、解暑生津的功效。如果過量吃習慣，可能會使身體內部攝入過多的水分以及糖分，造成攝入的熱量增多，引起體重出現增高的情況。
建議在健身期間，除了可以適量吃西瓜外，也可以適當的多吃西紅柿、黃瓜以及冬瓜等食物，可以爲身體補充足夠的維生素、膳食纖維以及蛋白質，爲身體補充足夠的營養，控制熱量的攝入。注意在健身時避免劇烈運動，防止出現不適症狀，在健身後注意增減衣物，避免出現感冒的現象。
