一般沒有吃什麼補血效果最好的說法，女孩子貧血可以吃動物肝臟，具有很好的補血效果，也可以吃補血藥物，比如促紅細胞生成素以及硫酸亞鐵片等，補血效果比較好。
1、動物肝臟
貧血一般是血液裏的紅細胞數量以及血紅蛋白濃度降低，會使患者出現面色萎黃、身體無力以及頭暈的症狀，可以在平時多吃些動物肝臟，比如豬肝、雞肝等，動物肝臟裏含有豐富的鐵元素，適量的吃，能夠起到補血的作用。
2、促紅細胞生成素
促紅細胞生成素是身體裏源性糖蛋白激素，在使用後能夠激發體內紅細胞生成，還能起到改善貧血的效果。
3、硫酸亞鐵片
如果女孩子貧血屬於缺鐵性貧血，可以在醫生指導下適量的補充鐵劑，比如硫酸亞鐵片，能夠增強造血功能，還能起到補血以及活血的效果。
除此之外，貧血也可以適當的吃一些阿膠漿，飲食上可以多吃一些魚肉、紅棗以及桂圓等。
