血糖高的人可以吃檸檬嗎 血糖高的人能不能吃檸檬

檸檬，是我們日常生活中常見的水果。很多人喜歡喝檸檬水，既能解渴又能提神，同時還能促進消化和美容。那麼，血糖高的人可以吃檸檬嗎？

血糖高的人可以吃檸檬嗎

高血糖患者可以適當吃檸檬。因爲檸檬是低糖水果，含糖量一般在8%-10%之間。也就是說，每100克檸檬可食部分相當於約8至10克糖。而且檸檬的升糖指數比較低，GI值在34左右。只要高血糖患者注意控制檸檬的攝入量，一般來說，吃檸檬是不會影響其血糖數據的。研究表明，檸檬還可以幫助糖尿病患者降低血糖，檸檬還可以降低血壓。但高血糖患者在使用時也要注意控制檸檬的用量。一般建議每天總量不超過20g。

檸檬果實含糖量比較低，高血糖的人可以適量吃一些。檸檬水有利於調節血糖，補充體內微量元素和氨基酸。高血糖的人也可以多吃檸檬以外的綠葉蔬菜，選擇西紅柿和黃瓜代替水果。

高血糖方面飲食要清淡。不能吃一些含糖量高的食物，儘量多吃粗糧。根據自己的血糖制定好飲食原則。希望這篇回答能幫助到您。