一般情況下，適量的服用保健品對身體是有好處的，保健品還是有一定功效的，具有增強免疫力、緩解疲勞、抗氧化、增加骨密度等功效。購買保健品時要注意看生產日期以及產品的禁忌。患者在服用保健品前，應諮詢醫生或藥師的建議。不建議糖尿病的患者以及抑鬱症的患者服用保健品。服用保健品期間注意休息。
1、增強免疫力：保健產品有助於維持機體正常的免疫能力，有助於維持和促進免疫系統的健康。
2、緩解疲勞：食用保健品可以緩解因體力負荷和運動引起的體力下降的感覺。
3、抗氧化：適量食用保健品能給機體提供抗氧化物質，幫助機體維持體內氧化與抗氧化過程的平衡。
4、增加骨密度：適當食用保健品可以在機體骨骼組織衰老過程中，幫助減緩骨密度的降低速度。
