運動完一般不可以馬上洗熱水澡。
當運動停止後，血流和心率需要一段時間纔有可能恢復正常。立即洗澡是一種很嚴重的危害，會導致頭昏、眼花、全身無力等症狀，尤其是中老年人，很容易引發心絞痛、心肌梗死、腦血栓等急性心腦血管疾病。由於運動過後，肌肉中的血液佔據了很大一部分，這個時候進行洗澡，皮膚會跟肌肉和身體爭奪血液，從而導致大腦、心臟等器官出現短暫地缺血，引發疾病。通常推薦運動後20分鐘左右，心率、呼吸順暢，不出汗時，再洗熱水澡。
建議患者運動後要拉伸，不拉伸會導致小腿粗壯，同時身材的線條不會太好，所以拉伸是有助於改善身材線條。
