身體胖但肉硬的原因通常有肌肉體積增加、便祕、腫瘤等。在不清楚病因前不建議自行處理，可就醫做相關檢查，如腹部B超等，明確診斷後在醫生指導下進行處理。
1、肌肉體積增加
由於腹部高強度鍛鍊導致腹肌體積增大，從而導致腹部看起來比之前大，而肌肉觸感通常較皮下脂肪硬。由於肌肉體積增加，若進行高強度運動容易導致腹部肌肉痠痛，爲正常現象，適當休息後可緩解。建議在運動時可選擇有氧運動，如慢跑等，運動前後做好拉伸運動。
2、便祕
是指排便次數減少以及排便量減少，腸道內糞便堆積導致腹部隆起，且觸之質地較硬。患者通常表現爲糞便乾結、排便費力、排便時肛門直腸有阻塞感，以及排便不盡感。建議日常多飲水，多食用一些富含膳食纖維的食物，如芹菜等促進胃腸蠕動，緩解便祕的症狀。
3、腫瘤
腫瘤在生長時體積增大，可擠壓臟器，導致腹部逐漸增大且觸之較硬，患者可能表現爲腹部疼痛、食慾差等症狀。建議及時就醫進行相關檢查，如腹部彩超以及CT檢查等明確診斷後治療。
