寶寶最好是6個月左右的時候開始添加輔食。6個月後單一母乳餵養已不能完全滿足嬰兒生長髮育需求，應當在繼續母乳餵養的基礎上引入其他營養豐富的食物。這一時期，嬰兒進食能力日漸完善，是添加輔食的最佳時機。另外，由於寶寶消化系統發育不完全，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則。
給寶貝添加輔食的信號
1.寶貝的頭可以直起來，並且能夠自由轉動。
2.寶貝能夠靠着坐起來。
3.當食物靠近嘴邊，寶貝的舌頭不是總把食物頂出來。
4.當媽咪吃東西的時候，寶貝想要抓或者舔自己的嘴脣，對新食物表現出興趣。
給寶寶添加輔食的好處
1、一般母乳或配方奶餵養至4—6個月，就不能完全滿足寶寶對能量及營養素的需求，其所需能量以及鐵、鋅、維生素B6、維生素C等必需經過添加輔食獲得。
2、6個月左右寶寶的消化器官發育逐步完善，接受輔食有助於寶寶胃腸道的進一步發育。
3、添加輔食可訓練寶寶吞嚥和咀嚼能力。
4、輔食有助於刺激牙齦，促進乳牙的萌出。
5、從餵養工具上來講，從奶瓶逐漸變爲小湯勺、小杯、小碗等，有利於促進寶寶精細動作、手眼協調能力和心理的成熟。
6、通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物，寶寶的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺等都會受到不同程度的刺激與鍛鍊，也鍛鍊了口腔運動能力。
7、爲斷奶做準備，學會自主進食，這是寶寶成長中必須經歷的一個過程。
