寶媽們都是在什麼時候給寶寶添加輔食的呢？是選擇什麼樣的輔食呢？如何科學健康的給寶寶添加輔食是每個寶媽必備的技能之一。
最好等到寶寶滿6個月大時再開始給他添加輔食，你可以根據寶寶的實際情況，在4～6個月之間添加輔食。母乳能提供6個月內嬰兒所需的全部營養，而到6個月時，單獨依靠母乳已經不能滿足嬰兒的營養需要。之所以要推遲到這麼晚，是爲了最大程度降低嬰兒對食物的不良反應和過敏。
作爲父母，你需要決定怎樣做對你的寶寶最好。當寶寶準備好添加輔食了，他會給你一些信號，包括：能夠控制頭部，在有支撐的情況下能夠坐直；停止"吐舌反射"，能把固體食物留在嘴裏併吞嚥下去；即使每天吃8～10次奶，看起來仍然很餓；寶寶伸手去夠你吃的東西。
4～6個月大的寶寶飲食仍然主要以母乳或配方奶爲主。如果你選擇在這個時候給他添加輔食，添加的量一定要少，而且要選擇泥糊狀食物。給寶寶添加輔食，一般的經驗是最先從米粉糊開始，因爲嬰兒米粉不易引起過敏反應。最好選擇上午兩次餵奶之間讓寶寶開始嘗試新食物。蛋黃是另一種常見的最初輔食，不過專家提醒，蛋黃容易引起嬰兒過敏。如果你的寶寶是過敏體質，最好推遲給他吃蛋黃的時間。當然，你也可以嘗試從蔬菜泥或果泥開始。
給嬰兒添加輔食總的原則是循序漸進，具體說來，有以下幾個原則：
從少到多。第一次給寶寶吃米粉時，只喂他一兩勺就可以了。如果是蛋黃，開始時每天1/4個，然後是半個，一個月後每天可以吃一個蛋黃。開始時一次喂得太多，可能會造成寶寶腹瀉。
從稀到稠。從米湯到稀粥，從稀粥到稠粥，從稠粥到軟飯，這是由稀到稠的典型演變。區別稀與稠的方法是，輕輕地將勺子傾斜，較稀的食物可以像液體一樣連續滴淌下去，較稠的食物會成團滾落下去。
從細到粗。開始添加的輔食要達到肉眼看不出顆粒的程度，慢慢地食物的顆粒可以逐漸增大。比如從米粉糊、碎麪條、餛飩再到包子、餃子；或是從菜水、菜泥、菜末到碎菜等。
少鹽不甜。鹽會加重寶寶腎臟的負擔。一般情況下，一年之前寶寶的輔食不需要加鹽，一年後的輔食可少量加鹽，以做出的食物嘗不出鹹味爲宜。糖會影響寶寶的吃奶量，而且不容易消化。你也不能在寶寶的輔食里加糖。
