一跑步心率就高患者可以通過糾正姿勢、降低速度和改善飲食等方法來進行緩解。
1、糾正姿勢
一跑步心率就高，可能是由於錯誤的姿勢導致的。患者在跑步時需保持正確的姿勢來降低心率，在跑步時身體過於僵直，會導致呼吸的節奏受到影響。在跑步時身體需進行相對的放鬆，並且身體前傾呼吸就會更順暢，心率就會降低。
2、降低速度
一跑步心率就高的患者，可以進行降低速度，並且降低一下運動的強度。在跑步時心率過高，適當的降低跑步的速度，步頻也隨之減少，同時也會減輕對心臟的壓力，心率便會降低。
3、改善飲食
體內缺乏營養物質也會導致一跑步心率就升高，患者需進行改善飲食，平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜來補充營養，可以加強心臟的容量，跑步時也會降低心率。
除此之外，一跑步心率就高也可能是由於疾病導致的，患者需及時到醫院進行檢查，明確病因後，在醫生的指導下進行鍼對性的治療。
