一般情況下，南瓜小米粥是養胃的。
南瓜小米粥是一種流質食物，人們在食用後可以通過唾液澱粉酶進行初步的消化，從而大大降低了腸胃的負擔，所以對腸胃的刺激很小。而且南瓜小米粥中含有一定的膳食纖維，可以促進腸胃進行蠕動，有助於消化系統的正常運轉，對於存在腹脹、消化不良的患者具有緩解效果。但是需要注意不可以食用過燙或者過涼的南瓜小米粥，否則起不到較好的效果，甚至適得其反。
建議人們養成良好的生活習慣，不要食用辛辣、生冷、過硬等刺激性較大的食物，避免對腸胃造成刺激，從而對胃部造成一定的損傷。人們應儘量食用容易消化、營養豐富、清淡、相對溫熱的食物，合理調整膳食結構，均衡營養，保證身體攝入足夠的必需的營養物質。
