喝粥是相對而言較爲清淡的飲食方式，無論是肉菜粥還是雜糧粥，甚至是一碗白粥，都會被人們認爲是“養胃”的健康方式，特別是小米粥，已變成了養胃的代名詞。那麼小米粥真的養胃嗎？一起來了解一下吧。
小米粥養胃嗎
小米粥是養胃的。小米粥中還有衆多營養物質，尤其是一些維生素和營養元素含量高。會對胃形成保護作用。富含豐富維生素b1，b2，具有防化消化不良的作用，有健胃消食的作用。可以將小米粥中加入紅豆，紅薯，大棗，蓮子等均衡營養。小米粥可以燥溼，去除胃內的溼氣，保胃養胃。
小米粥的功效與作用
1.促進胎兒健康發育
小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素，最適合孕婦食用，孕婦食用以後能促進胎兒健康發育，還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生，另外小米粥中還有一些氨基酸，這些物質具有一定的安胎作用，孕婦經常食用可以預防流產。
2.抗衰老
小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。
3.調理脾胃
小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用，它可以滋養養血，提高胃功能，更能修復受損的胃黏膜，促進胃液分泌，對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。
4.安眠
小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是穀類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。
5.潤腸通便
小米粥中含有纖維素較多，它可起到潤腸通便的效果，因此平時喝小米粥，可以幫助腸道消化，同時排出腸道內的一些廢物堆積，而有助於緩解便祕。
6.明目
小米粥含有很多穀類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成，能增強人眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。
從上文中我們可以瞭解到小米粥是養胃的。此外還介紹了小米粥的功效與作用，希望以上內容內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
