血糖高患者預防血糖快速性的上升，要適當的攝取糖分，保證營養的全面性，那麼血糖高無花果可以吃嗎？
血糖高無花果可以吃嗎
血糖高可以適量吃無花果。比如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐後兩小時血糖穩定在10mmol/L以下。吃各種水果對血糖影響不大。糖尿病患者可以根據自己的喜好，選擇糖度適中、血糖生成指數低的無花果或蘋果、西瓜、桃子、櫻桃、草莓。此外，他們可以選擇含糖量高、升糖指數低的水果，如榴蓮、荔枝、冬棗或芒果。如果含糖量高，可以少量食用，限半個拳頭大小。如果含糖量適中，可以放寬到拳頭大小。不要一次吃完。分2-3次吃比較好。
同時，儘量在兩餐之間吃水果。如果吃水果過多，適當減少主食量。水果的品種可以多樣化，讓生活質量更高，營養更均衡。糖尿病患者可以適量吃無花果。一定不要把水果榨成汁，這樣會使升糖指數和含糖量升高，破壞維生素和損失膳食纖維，也不利於血糖的控制。
飯後運動半小時到一小時，讓攝入的熱量在運動中得到部分消耗，達到飲食均衡。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
