血糖高能不能吃無花果 無花果怎麼保存時間長

血糖高的人吃東西都要特別注意，有些東西是千萬不能吃的，因爲一吃就會引發高血糖的症狀，那麼血糖高能不能吃無花果呢？下面就一起來看看吧！

血糖高能不能吃無花果

無花果血糖高的人可以少量食用。

無花果中含有一定的纖維素和蛋白質，還有一定的降糖作用，因此糖尿病患者可以適量食用，但是對於血糖高的人羣，僅可以少量食用。

無花果怎麼保存時間長

無花果屬於隱花絮的水果，蟲子和細菌會從花絮中進入無花果內部，同時無花果的水分和糖分含量很高，易被細菌和蟲子滋生，因此新鮮無花果不易保存。

通常是將無花果挑選一下，選擇成熟度相對較低，質量較好的無花果，然後將無花果一個一個放在鋪有報紙、有間隔的盒子中，保存在陰涼、通風、乾燥的地方，也可以將無花果放在冷藏室冷藏，可以延長保質期。

無花果一天吃多少個好

無花果一天吃1到3個就可以了。

現在無花果的培育方式改進，無花果的個頭都比較大了，單個無花果的重量在50克左右，因此3個無花果的重量在150克左右，一天最大的食用量最好不要超過150克，一些有高血糖情況的人羣食用量最好控制在半個左右。

無花果什麼時候吃比較好

上午10:30到11:30，或者是下午3:00到4:00的時候食用無花果比較好。

無花果還有一定量的碳水化合物，不建議在正餐攝入澱粉的時候食用，最好放在兩餐之間，其血糖含量相對較低，食用一些無花果也不會出現什麼問題。