高大的個子是每個人都會嚮往的，有些孩子的父母長得矮，所以父母就會通過一些方法促進孩子長個，怎麼有效長高？
怎麼有效長高
有效的身高增長需要確定骨骺是否閉合。可以去醫院拍片看骨骺的閉合情況。如果骨骺閉合，就不可能長高。如果它沒有完全閉合，它可以用來幫助進一步長高。補充鈣離子和蛋白質含量高的食物，如黑魚湯、骨頭湯、肉、奶、蛋等，這樣可以補充足夠的蛋白質和鈣離子，幫助促進骨骼的生長，這樣就可以長高。
其次，平時要多做戶外運動，尤其是垂直跳躍。這樣可以縱向刺激骨骺，促進骨化，長高。要注意骨骺的位置，以免受傷，平時注意保暖，以免關節位置受涼。因爲受涼後血液循環會減慢，局部的能量和電解質營養也會相應減少，所以很容易影響生長和身高。
在日常生活中，每天睡覺前跳60次，跳完以後可以休息一下，然後再進行壓腿運動，睡眠也要保持足夠8個小時，每天堅持三個月左右，一般就會看到效果，希望這篇回答能幫助到您！
