維生素B羣常被當成是提神的重要輔助因子，原因就是來自它作爲輔酶的功效。維生素B羣可以輔助把碳水化合物、蛋白質、脂肪分解成我們需要的能量。那麼，維生素b的功效有哪些呢？下面就一起來了解一下吧。
維生素b的功效
1、維生素b是轉化熱量時不可缺少的物質。
2、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、泛酸、葉酸等，b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時，不可缺少的物質。
3、如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下，是和維生素B缺乏症並行的。
哪些人羣需要補充維生素b
1、高溫環境下工作的人。
2、經常消化不良的人。
3、素食者。
4、 生活緊張、工作壓力大者。
5、常吸菸、飲酒的人。
6、孕婦或乳母。
7、缺氧條件下生活或勞動的人，如登山、高空飛行、坑道作業、潛水工作、高溫作業的人。
8、 某些病患者，肝炎、發熱、甲狀腺功能亢進以及輸入葡萄糖的病人。
9、使用某些藥物的人，如服用異煙肼、青黴胺、左多巴、口服避孕藥以及抗腫瘤藥等。
希望以上內容對您有幫助。
