骨盆前傾，是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。那麼，骨盆前傾是怎麼造成的呢？接下來就爲大家解答這個問題。
骨盆前傾是怎麼造成的
一般來說，骨盆前傾可能是患者存在腹部及髖關節後側的肌肉力量不足，會使對側的肌肉過度的牽拉，從而造成骨盆前傾。尤其是在突然劇烈運動後，會產生骨盆前傾；其次，是有的患者存在一些長期的不良姿勢，如盤二郎腿或其它不良睡姿，也可能引起骨盆前傾。此外，也有可能是因爲患者穿過高的高跟鞋或是長期穿高跟鞋，造成骨盆前傾。因此，如果出現骨盆前傾，建議儘早進行治療；並採用一些回覆骨盆的方法。
知識拓展：骨盆前傾如何糾正
1、仰臥擡腿
先平躺，將雙手放於身體兩側，用腹部力量慢慢將腿擡起來，直到腿和身體呈90°，保持15秒，然後慢慢放下，重複15~20次，也可根據自身情況來定。這樣不僅可改善骨盆前傾，還能瘦肚子，增加腹肌力量。此外，也可採用提臀的方式來矯正；先平躺於地面，將雙手張開，臀部慢慢托起，直到背部和地面呈30°，堅持30秒即可，也可根據自身情況來定。
2、靠牆站立
將身體貼近牆面，腰椎離開牆壁，骨盆往後傾。邊做邊深呼吸，保持20秒，重複15~20次即可，也可根據自身情況來定。此外，骨盆前傾可採用矯正走路姿勢的方式來改善。先將背挺直，然後腳跟先着地，依次過渡到腳掌、腳趾；堅持鍛鍊可改善骨盆前傾的情況。
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