腿抽筋，是一種肌肉痙攣。是肌肉自發的強直性收縮，常表現爲小腿和腳趾的肌肉痙攣，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘，多可能是因爲缺鈣導致的。那麼，腿抽筋吃什麼鈣片好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
腿抽筋吃什麼鈣片好
一般來說，因爲腿抽筋最常見的因素就是缺鈣，且鈣離子在調節肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，會造成肌肉的神經興奮增加，促使肌肉收縮從而導致抽筋。此外，還會出現身體疲乏、麻木、酸脹、痠痛等情況。因此，可服用鈣爾奇D片、碳酸鈣顆粒，以及維生素D3片來促進鈣離子在小腸的吸收率，以達到補鈣的效果。同時，還可多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、蝦、雞蛋等，且平時要注意多曬太陽，以促進鈣的吸收。
知識拓展：腿抽筋是什麼原因造成的
1、寒冷刺激
因爲腿部在受到寒冷刺激時，大腦會發出信號讓腿部的骨骼肌發生收縮，以產生更多的熱量來維持腿部的體溫。再加上受涼時，腿部肌肉的血液循環不好，所以受寒時會出現腿抽筋的現象。如夜間睡眠時，腿部受涼也會引起抽筋的情況。
2、劇烈運動
因爲在劇烈運動時，腿部是在很緊張的狀態，且腿部肌肉收縮的會加快，當腿部放鬆下來後，如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好，就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態，應慢慢地放鬆肌肉。
3、缺乏鈣質
因爲身體內缺少鈣離子的話，就不能抑制神經肌肉的興奮性，導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象，常見於老人和青少年。其中，老年人是因爲鈣離子的流失，而青少年是因爲鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。
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