夏季天氣燥熱，人出汗多又疲於運動，抵抗力下降，使熱感冒成爲夏季最普遍的一種疾病。而爲圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當的解暑行爲常常是引起熱感冒的主要誘因。
誘因一：飲食不當
感冒與飲食關係密切，食用過多高糖高脂的食物，會加快人體內水分和維生素的消耗，降低機體的排毒效率，導致免疫力低下，引起熱感冒。
夏季的飲食應合理搭配，以清淡爲主。多吃瓜類、涼性蔬菜和殺菌蔬菜不僅能清熱解毒，還能祛除溼氣。當然，最關鍵的還是要多補充水分，加強體內新陳代謝，提高免疫力。
誘因二：常待空調房
長期待在空調房中，皮膚毛孔長期處於閉合的狀態，不能通過出汗來散熱，加上適應不了室內外的溫差，很容易患上熱感冒。
爲了減小室內外的溫差，空調房的溫度最好在24℃-27℃之間。對於長期待在空調房的上班一族，到家之後儘量少用空調。
誘因三：洗涼水澡
用涼水洗臉洗澡，反而不利於散熱。同時，在較冷的環境中，肌肉和內臟的活動加劇，大大消耗了自身的體力，導致免疫力下降，因此洗澡時最好用自己感到舒適的溫水。
一旦患上熱感冒，就要多注意休息，儘量減少汗液的排出，可補充富含維生素的水果，並吃流質食物，吃一些藥物來減輕感冒症狀。
1、大蒜
大蒜的抗菌功效是衆所周知的，特別大蒜中所含有的大蒜素具有強效的消炎作用，能同時抑制以及殺滅各種細菌以及病毒。並且大蒜是最簡單的一種預防感冒的方法，只需要在平時炒菜時放幾片大蒜即可，如果已經患有感冒的患者，吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。
注意：大蒜雖然說具有預防感冒的功效，但平時也不能過量食用，每天對於大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以內。如果過量食用的話極有可能會引起上火的情況，並且還會對腸胃產生刺激。
2、瘦肉：
在瘦肉中含有豐富的優質蛋白以及該、鎂、鋅等營養物質，這些物質都有提高機體免疫力功效。除了瘦肉以外，像魚類和貝類等食物也都含有這些營養物質。特別是其中的鋅元素，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。
3、草莓、柑橘、西蘭花：
在這類水果中普遍都含有非常豐富的維生素C。維C具有抗氧化性以及提高人體免疫力的功效。所以對於一些已經患有感冒的患者來說，多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒症狀，縮短病程。
而西蘭花中則含有一種化合物，這種化合物可以有效降低呼吸道感染和感冒的發病率。
4、綠茶：
綠茶中含有豐富的抗氧化劑，而這種氧化劑則有助於提高我們人體的免疫功能，從而抵抗各種病毒以及細菌的侵襲。
注意：我們每天不妨都泡上一杯綠茶，除了能預防感冒以外，同時還有清火明目的功效。
