我們非常佩服那些進行冬泳的人，面對寒冷不少初學者也躍躍欲試，那麼有哪些是需要注意的呢？
冬季水溫很低，和人體的溫差相當大，若是不提前進行準備活動，身體會產生應激反應，有效的準備活動能夠將肌肉、關節、內臟調動到一個興奮的水平，更好的應付運動的強度。
在低溫的水中我們的皮膚會受到刺激，血管收縮，身體需要產生大量的熱量以應對寒冷對身體的侵襲，時間過長會導致失溫，這對冬泳者生命安全造成威脅。
即使是在夏季，陌生的自然水域進行遊泳都是存在非常大的風險，何況是在冬季進行冬泳，不確定的狀況非常多，非常不建議選擇此類場地進行冬泳。
鑿開凜冽的寒冬中的冰面進行冬泳，寒冷的刺激會使你忽略鋒利的冰塊，稍有不慎就會造成劃傷，請將動作的速率降低以減小傷害。
我們非常佩服那些進行冬泳的人，面對寒冷不少初學者也躍躍欲試，那麼有哪些是需要注意的呢？
建議選擇下午的時間進行，首先是因爲在下午時分是人體一天中體溫最高的時刻，其次人體激素分泌、肌肉骨骼靈活度和力量等也達到最佳狀態，此時進行冬泳鍛鍊無疑是運動表現最佳時刻。
