每年到了嚴寒的凜冬都是冬泳愛好者戰鬥的時間，戰勝寒冷，挑戰大自然，那麼是否逃得過時間侵擾呢？
影響壽命的因素很多，運動也是其中之一，是對身體素質提升，以及壽命延長非常有幫助的，所以冬泳愛好者會相比自己不進行冬泳鍛鍊壽命更長，排除其他情況的干擾，當然只進行冬泳鍛鍊也是無法起到幫助的。
通常來說有規律的運動是可以對健康有所幫助的，健康有了保證，壽命同樣可以得到相應的延長。
低溫刺激使得皮膚毛細血管極速收縮，保護機制將血液儲存至內臟，而機體將熱量輸送至全身，血管又得到舒張。這樣能很好的增強血管壁的彈性，有利於防治心血管疾病。
容易感冒
雖說冬泳能增強抗寒能力，但是並不是完全能避免受涼感冒，全身暴露在低溫中，特別是老年人是很容易受寒的。
導致中風
高血壓在老年人中的比例非常高，低溫刺激血管快速收縮，血壓極速飆升，是極易產生中風的。
環境更危險
冬泳的場所往往是開放水域，沒有相關安全配套設施，同時加上低溫，抽筋等問題更易發生，所以危險係數更高。
每年到了嚴寒的凜冬都是冬泳愛好者戰鬥的時間，戰勝寒冷，挑戰大自然，那麼是否逃得過時間侵擾呢？
因地制宜
根據實時的氣溫和水溫以及身體狀況來規劃訓練內容，以防止長時間低溫對身體造成損害。
注意保暖
游完後及時穿好衣服，停止運動後產熱停止，需要及時保暖以防止着涼，注意不要立即進入高溫環境和洗熱水澡，防止血壓變化過大。
