冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛鍊了血管的彈性，那麼冬泳冷嗎？
冬泳的人肯定也是怕冷的，只是喜歡冬泳的人就不會畏懼這些事情。
冬泳時的確很冷，但冬泳人的心裏並不畏懼且以此爲樂。尤其是常年堅持游泳的人，下水時身體與冰水接觸時的冷感是很短暫的。在水溫低於10℃的情況下，一般人遊開後會有數分鐘、十幾分鍾更甚者幾十分鐘無明顯冷感的階段，此刻及時上岸，擦乾穿衣是最舒服，最享受的。而老泳友都知道，常年堅持冬泳的人，只要在水中不過分超時，穿衣時輕微發顫是有的，但一般不存在上岸穿不上衣服的情況。換言之，上岸後就明顯發抖的，哪怕只是在水裏呆幾分鐘，也必是遊的時間過長了。
1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張。機體爲了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底着涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、溼度大，建議身着相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
