冬泳後如何恢復體溫 冬泳完可以汗蒸嗎

冬泳完之後體表溫度十分的低，這時候有什麼辦法能夠幫助我們恢復體溫呢？冬泳完之後又能不能立馬去汗蒸呢？讓我們一起來看看吧。

冬泳後如何恢復體溫

適當運動

冬泳完之後全身都會比較的冷，這時候可以做一些運動，可以適當的慢跑或者是跳繩，這樣都能夠幫助恢復體溫。

補充能量

冬泳會消耗較多的能量，因此冬泳完可以適量吃一點高熱量的食物，例如巧克力之類的，這樣就能幫助恢復體力，也有助於體溫的回升。

洗澡

冬泳完之後還可以去洗一個澡，但注意最好是洗溫水，溫度控制在40攝氏度左右即可，這樣能夠幫助恢復體溫。

冬泳完可以汗蒸嗎

不建議立馬汗蒸。

冬泳完之後是可以汗蒸的，但是不建議冬泳完之後就立馬汗蒸。因爲冬天溫度較低，冬泳時水溫也比較的低，所以冬泳完之後全身的毛孔都處於緊閉收縮的狀態。這時候如果立馬去汗蒸的話，身體表面的毛孔會突然的遇熱擴張，全身的血液都會集中在體表，其他器官就可能會出現缺血的情況，因此很容易引起頭暈。並且毛孔突然擴張的話還很容易引起感冒。

風溼人羣能冬泳嗎

不建議。

有風溼症狀的人羣是不建議冬泳的，因爲冬泳時氣溫以及水溫的溫度都比較的低，而風溼病患者的關節是比較怕冷的，所以風溼病患者如果去冬泳的話很可能會加重風溼關節疼痛的情況。建議像這種風溼性症狀人羣冬天的運動還是不宜劇烈，儘量選擇慢跑之類的運動。

冬泳能減肥嗎

能。

游泳本身就是一項比較耗能的運動，而冬天天氣比較的冷，所以冬泳時機體所消耗的能量就會越多，因此就能起到一定的減肥效果。但是由於冬泳的時間不宜過長，所以其減肥效果是有限的，如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他的運動一起進行。