做完仰臥起坐脖子疼，這可不是因爲你做不了這運動。想知道爲什麼嗎？這可能是因爲你還沒有抓住仰臥起坐的精髓。現在不妨回想一下，你在做仰臥起坐的時候是不是因爲腹部力量不足，所以你很容易出現還沒做幾個就搖頭晃腦癱瘓在了地上呢？這就對了，現在知道爲什麼你會脖子疼了吧。要想避開因爲你做仰臥起坐動作的不規範導致的脖子疼問題，你可以做4點。
你之所以會出現動作不規範的問題，就是因爲你還沒有意識去控制。特別是當你進行仰臥起坐到腹部疼痛、無力的時候，你的意識更是不在控制內。想要避免脖子疼，一定要在做仰臥起坐的時候將脖子部位肌肉進行放鬆，將肩膀從地面上拿起來吧！
你的脖子會疼就是因爲你在做仰臥起坐的時候脖子使勁了，脖子肌肉過度緊張或者是你在做仰臥起坐的時候搖頭晃腦了。或許你自己會說你並沒有使勁也沒有晃腦袋，其實，是因爲你不自主的動作自己沒有注意而已。所以，不妨找個人來監督你，讓你遠離這些不自覺的讓你脖子疼的小動作吧！
這裏可不是要你去打泰拳什麼的，只要你在做仰臥起坐起來較難的時候雙手在空中打空拳。通過這樣將身體帶起來，可以避免你不自覺地晃腦袋，脖子使勁兒。對於不能很好地去控制自己的脖子和腦袋的人不妨試試這個辦法哦。
因爲女性朋友的腰部組織結構與男性不一樣。不然女性怎麼會有讓男人垂涎地翹臀呢？所以，女性朋友不妨試試在做仰臥起坐的時候在腰下面墊個枕頭動起來吧！
仰臥起坐脖子疼了，就不要再強迫自己繼續了，不妨休息兩天再來吧。等到肌肉乳酸分解了，脖子不疼了再改變不規範的動作繼續吧！
