筋膜槍的作用和副作用 筋膜槍對疏通經絡有用嗎

筋膜槍是很多健身人士都有的一種工具，健身前和健身後可以幫助人體放鬆肌肉，那筋膜槍的作用和副作用？筋膜槍對疏通經絡有用嗎？

筋膜槍的作用和副作用

作用

放鬆肌肉

筋膜槍也被稱爲深層肌筋膜衝擊儀，是一種軟組織康復的工具，使用的過程中會產生一定的頻率，可以幫助放鬆人體的肌肉組織。

其實筋膜槍也被稱爲軟組織康復的工具，可以通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組，可以起到有效緩解解肌肉緊張的作用，有一定止痛的效果。

副作用

筋膜槍正確使用對人體是具有好處的，但如果不正確使用，那麼就可能會對人體造成傷害，筋膜槍不能對着頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分佈的部位使用；其次筋膜槍的使用時間不能太長，每次3-5分鐘左右即可，否則會導致人體肌肉痠痛。

筋膜槍對疏通經絡有用嗎

具有一定作用。

疏通經絡主要是一種中醫用詞，中醫上氣血運行的好，五臟六腑的經絡纔會疏通，當人體某個部位經絡不通的時候，這時候適當用筋膜槍進行按摩，可以起到一定疏通經絡的作用，但由於筋膜槍主要針對一個部位進行，效果有限，其次要是使用不當還可能會導致使用筋膜槍的部位痠痛，因此使用筋膜槍疏通經絡一定要正確使用纔可以。

筋膜槍可以減腹部脂肪嗎

筋膜槍並沒有減肥作用，並且人體腹部比較虛弱，不宜使用筋膜槍。

筋膜槍主要是一種軟組織放鬆的工具，主要是用來緩解肌肉痠痛、疲勞的，對於人體減肥並沒有促進作用。

其次筋膜槍使用的時候會產生一定頻率，具有一定振感，而人體的腹部是比較虛弱的，使用筋膜槍敲打，可能會導致人體出現腹痛的情況發生，是不建議這樣做的。

筋膜槍的正確使用方法

使用筋膜槍之前需要觀察筋膜槍，筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。

使用筋膜槍的時候，要順着人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對着肌肉的痠痛點來打。

人體頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分佈的部位則不能使用。

最後就是要注意筋膜槍的使用時間，筋膜槍每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘，避免對自身肌肉造成損傷。