很多人平時有跑步的習慣，夏天的時候進行跑步鍛鍊的人比較多，冬天的時候溫度比較低，跑步的人會少一些，但是也有一些人會堅持進行跑步，這樣也是挺有堅持的信念的，請問冬天跑步有什麼好處呢？
冬天的時候，身體的新陳代謝減慢，攝入的食物能量很容易以脂肪的方式積攢起來，冬天跑步能促進機體新陳代謝，加速身體能量的消耗，堅持鍛鍊就能起到很好的減肥效果，同時冬天跑步可以活動全身，還能讓肌肉線條更加完美，起到塑形的作用。
冬天的時候天氣較爲寒冷，很多人都不想動，血液循環慢、肺動力也會減慢一些，冬天堅持跑步能改善肺泡的血液循環，提高肺泡的通氣量，從而能讓肺活量得到提升，並且還能讓血液中氧氣攜帶了增加，這樣能使身體更加健康，平時肺活量較小的人羣可以嘗試在冬天進行跑步鍛鍊。
冬天的時候氣溫低，衣物穿着也會比較厚重，很多人都不想動，時間長了，新陳代謝會減慢，跑步的時候血液循環加快，冬天長期跑步能促進血紅細胞的生成，同時還能增加身體的免疫力的提升，同時可以減少患冬季常見病的可能性；冬天堅持跑步還能提高心肌能力，可以很好的鍛鍊心肺功能，有利於身體健康。
冬天的時候溫度較低，若是不注意的話，很容易寒氣入體，寒氣入體短時間不會有太明顯的危害，時間長了容易影響身體健康，冬天跑步的時候身體的代謝速度會大大增加，同時排汗量也會增加，此時體內的寒邪溼氣以及毒素就能通過毛孔排出體外，所以，冬天跑步還有祛溼排寒的功效。
都有效果。
跑步的時候，身體肌肉都在發力，在跑步的過程中，身體會消耗大量的熱量，時間長了就會有減肥的作用，夏天的時候溫度較高，進行跑步的時候會大量蒸發汗液，冬天溫度低，冬天跑步的時候一般不會怎麼流汗，但是，無論是夏天跑步還是冬天跑步，都會消耗身體中的熱量，可以促進減肥，若有毅力堅持的話，建議可以天天跑步，春夏秋冬一直堅持鍛鍊的話，形體會比較好看，而且免疫力會提升很多，還有防病的作用。
